AcuarelaEmocional, un método que une la acuarela y la exploración emocional para ayudarte a conectar contigo misma, bajar la autoexigencia y encontrar espacios de calma a través de la creatividad.
No necesitas saber pintar.
Solo necesitas un espacio donde poder escucharte sin exigencia.
Qué es AcuarelaEmocional
AcuarelaEmocional es un método creado para utilizar la pintura con acuarela como herramienta de conexión emocional.
No se centra en la técnica ni en el resultado artístico. Se centra en la transformación que ocurre en ti mientras pintas.
A través del agua, el color y el movimiento, el proceso creativo se convierte en un espacio donde puedes parar, observarte y relacionarte contigo misma de una forma más amable.
¿Para quién es este espacio y en qué puede ayudarte?
Cuando pintamos con acuarela, la atención se dirige de forma natural a la lámina y a las sensaciones que nos produce el movimiento del pigmento. Durante ese tiempo dejamos de estar pendientes del resultado y empezamos a observar el proceso y ese cambio de foco puede convertirse en un espacio de calma, presencia y expresión emocional. Por eso, en AcuarelaEmocional la acuarela no es un fin en sí mismo, sino una herramienta para conectar con una misma.
AcuarelaEmocional es para ti si sientes que vives con demasiada autoexigencia, si te cuesta parar o bajar el ritmo mental, necesitas un espacio propio sin presión ni juicio, si quieres explorar tus emociones y te ves capaz de probar algo diferente.
Quién soy
Me llamo Mónica Planas Piera y soy la creadora del método AcuarelaEmocional.
La acuarela forma parte de mi vida desde la infancia. Mi abuela me enseñó a pintar y, desde entonces, el agua y el color han sido para mí mucho más que una técnica artística: son una forma de expresión y de conexión conmigo misma.
A lo largo de los años me formé en distintas disciplinas creativas relacionadas con el diseño, como el diseño de producto, la joyería, el patronaje, la confección y el diseño de complementos.
En 2017, una enfermedad neurovascular y el estrés acumulado me obligaron a detenerme y replantearme mi forma de vivir. Aquella experiencia me llevó también a profundizar en diferentes disciplinas relacionadas con el bienestar emocional y la comprensión de las emociones.
Fue entonces cuando regresé a las acuarelas desde un lugar diferente. Ya no como una actividad creativa más, sino como un espacio de calma, presencia y escucha interna.
De la unión entre mi experiencia personal, mi trayectoria creativa y ese proceso de exploración nació AcuarelaEmocional, un método con el que ya he ayudado a más de 400 personas a explorar sus emociones, bajar la autoexigencia y conectar consigo mismas.
Qué hace diferente este método
Es un espacio donde la creatividad se utiliza como vía de regulación emocional y conexión personal.
AcuarelaEmocional NO es:
- Un curso de acuarela al uso.
- Una terapia clínica.
- Una práctica de meditación convencional.
Cómo puedes empezar
En AcuarelaEmocional creo espacios donde la creatividad se utiliza como vía de regulación emocional y conexión personal, tanto en sesiones presenciales, online y en otros formatos personalizados que puedo diseñar especificamente. AcuarelaEmocional NO es un curso de acuarela estándar, una terapia clínica ni una práctica de meditación convencional.
Es importante que seas capaz de identificar en qué punto te encuentras para elegir cómo empezar tu camino con AcuarelaEmocional.
Si quieres empezar poco a poco... puedes descargarte la Guía para crear tu propio ritual antes de empezar a pintar
Si quieres inspirarte, en el blog encontrarás artículos con ejercicios, reflexiones y recomendaciones muy útiles.
Si quieres practicar encontrarás talleres, cursos y sesiones tanto presenciales y online que combinan acuarela y gestión emocional.
Si quieres conocer otras miradas, accede a las más de 40 entrevistas del congreso "Pinceladas de sabiduría"
