Si tu entrega constante a los demás te agota y
tienes ganas de recuperar la conexión contigo misma

Aprende a transformar tu estrés en energía liberadora
con la acuarela emocional

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Reconecta con tu esencia a través de nuestro taller de Diez sesiones.

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Reestablece tu orden interior explorando seis emociones esenciales.

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Aprende a dar máximo valor a lo que tienes desde el presente.

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Incorpora un hábito sano a tu rutina con nuestro horario de un día fijo entre semana.

Soy Mónica Planas y acompaño a mujeres en su camino para encontrar un equilibrio emocional.

Siempre había vivido con la agenda totalmente programada, un alto nivel de exigencia, cumplía con todo lo que se esperaba de mí pero dejé de escuchar al cuerpo a pesar de sus señales. “Puedo vivir con una pequeña contractura o con dolor de cabeza”, pensaba.

Como consecuencia del estrés, junto con una enfermedad neurovascular, llegué a estar en silla de ruedas. Motivo por el que he reaprendido a caminar varias veces.

Mi propósito es ayudar a personas a conectar consigo mismas y con sus emociones para que no lleguen al punto que yo llegué y que descubran el secreto de liberar las emociones.

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foto coquis

Coquis D.R.

Counselling & imagen pública

“Con las clases de acuarela emocional y la forma en la que Mónica enseña, integré la técnica mientras disfrutaba y el tiempo se pasaba volando. Ahora puedo plasmar en papel mis imágenes mentales, dejarme expresar libre, sin juicios y disfrutando. Amo la sensación de estar conectada conmigo, de poder jugar con color, el agua y el fluir de mis emociones.”

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✨Estas son las palabras tan dulces que me envía María, una bellísima persona capaz de ver la vida desde la sonrisa, la serenidad, la ilusión, la gratitud. 

🥰Pintar con ella ha sido un regalo, tiene la capacidad de ver belleza en todo lo que la rodea y mantiene despierta la curiosidad de su niña, siempre con ganas de explorar y descubrir algo nuevo.

🤩Me encanta ver que después de las 8 sesiones de AcuarelaEmocional se ha animado a acompañar sus textos más íntimos con ilustraciones.

😊Si quieres aprender a pintar desde el corazón a través de una experiencia única, el sábado 21 de mayo estaré en Barcelona junto a @soninalayola.coach

#acuarelaemocional #testimonio #niñainterior #bellleza #emocionArte #autoestima
✨Estas son las palabras tan dulces que me envía María, una bellísima persona capaz de ver la vida desde la sonrisa, la serenidad, la ilusión, la gratitud. 

🥰Pintar con ella ha sido un regalo, tiene la capacidad de ver belleza en todo lo que la rodea y mantiene despierta la curiosidad de su niña, siempre con ganas de explorar y descubrir algo nuevo.

🤩Me encanta ver que después de las 8 sesiones de AcuarelaEmocional se ha animado a acompañar sus textos más íntimos con ilustraciones.

😊Si quieres aprender a pintar desde el corazón a través de una experiencia única, el sábado 21 de mayo estaré en Barcelona junto a @soninalayola.coach

#acuarelaemocional #testimonio #niñainterior #bellleza #emocionArte #autoestima
✨Estas son las palabras tan dulces que me envía María, una bellísima persona capaz de ver la vida desde la sonrisa, la serenidad, la ilusión, la gratitud. 🥰Pintar con ella ha sido un regalo, tiene la capacidad de ver belleza en todo lo que la rodea y mantiene despierta la curiosidad de su niña, siempre con ganas de explorar y descubrir algo nuevo. 🤩Me encanta ver que después de las 8 sesiones de AcuarelaEmocional se ha animado a acompañar sus textos más íntimos con ilustraciones. 😊Si quieres aprender a pintar desde el corazón a través de una experiencia única, el sábado 21 de mayo estaré en Barcelona junto a @soninalayola.coach #acuarelaemocional #testimonio #niñainterior #bellleza #emocionArte #autoestima
hace 2 semanas
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1/10
🤔¿Conoces los bonos de Acuarela Emocional?

✨A través de nuestra web puedes obtener nuestros bonos para regalar a alguien o a ti misma. Puedes comprarlo aunque no sepas qué curso quieres hacer y canjearlo en cualquier momento, tendrás plaza garantizada aunque se llene el taller.

🥰Es la forma de que puedas regalar una sesión de Acuarela Emocional a quién quieras sin tener que pensar qué día y hora preferirá la otra persona.

😅Además, puedes asistir a todos los talleres sin necesidad de conocimientos previos.

😊¡Regala(te) emociones!

#acuarelaemocional #ilustración #taller #talleres #cursos #acuarela #acuarelas #watercolor #watercolors #art #arte #artist #mujer #mujeres #barcelona #bono #pintar
🤔¿Conoces los bonos de Acuarela Emocional? ✨A través de nuestra web puedes obtener nuestros bonos para regalar a alguien o a ti misma. Puedes comprarlo aunque no sepas qué curso quieres hacer y canjearlo en cualquier momento, tendrás plaza garantizada aunque se llene el taller. 🥰Es la forma de que puedas regalar una sesión de Acuarela Emocional a quién quieras sin tener que pensar qué día y hora preferirá la otra persona. 😅Además, puedes asistir a todos los talleres sin necesidad de conocimientos previos. 😊¡Regala(te) emociones! #acuarelaemocional #ilustración #taller #talleres #cursos #acuarela #acuarelas #watercolor #watercolors #art #arte #artist #mujer #mujeres #barcelona #bono #pintar
hace 3 semanas
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2/10
🥰El próximo sábado 21 de mayo daré un curso con @sonialayola.coach al que todavía puedes inscribirte.

👉Una invitación a explorar en ti, a abrir tu mirada; un espacio para tu autocuidado; una oportunidad para abrir nuevas posibilidades.🥰

📍La sesión tendrá lugar en el espai PicArt de Barcelona, de 10 a 13:00h.

Para inscribirte puedes hacerlo a través del enlace de mi biografía o contactando conmigo por mensaje privado.✨✨

#acuarelaemocional #curso #cursos #acuarela #acuarelas #watercolor #watercolors #barcelona #taller #talleres #mujer #mujeres #bienestaremocional #pintar #bienestaremocional #autocuidado
🥰El próximo sábado 21 de mayo daré un curso con @sonialayola.coach al que todavía puedes inscribirte. 👉Una invitación a explorar en ti, a abrir tu mirada; un espacio para tu autocuidado; una oportunidad para abrir nuevas posibilidades.🥰 📍La sesión tendrá lugar en el espai PicArt de Barcelona, de 10 a 13:00h. Para inscribirte puedes hacerlo a través del enlace de mi biografía o contactando conmigo por mensaje privado.✨✨ #acuarelaemocional #curso #cursos #acuarela #acuarelas #watercolor #watercolors #barcelona #taller #talleres #mujer #mujeres #bienestaremocional #pintar #bienestaremocional #autocuidado
hace 3 semanas
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3/10
🤔¿Qué es ser madre? ¿lo asocias a la energía de creación? 

🥰Si estamos aquí es porque de alguna manera tenemos una madre y también siento que todos somos madre a medida que vamos creciendo y creando: soy madre de dos proyectos, de un gato y de un libro que espero que salga pronto. 

👉Tengo 3 propuestas para vivir el día de la madre de este año acorde con cómo te sientes:

1️⃣ Si quieres desgranar la relación que tienes con tu madre para pintarla con acuarelas, te recomiendo que mires el directo que hice junto a @lorenametaute el año pasado. Mientras escuchas nuestra conversación, puedes responder a todo lo que ella me preguntó para descubrir vuestra energía y plasmarla a color.
2️⃣ Si te apetece descubrir, profundizar y debatir qué es energía de creación, este jueves a las 19h estaré en directo con @sonialayola.coach compartiendo nuestros puntos de vista y experiencias. 
3️⃣ Si tienes ganas de pintar lo que sientes con o sin día de la madre, prepara tu material, cierra los ojos. Respira profundamente. Conecta con las sensaciones de tu cuerpo. Intenta silenciar la voz de tu cabeza para poder escuchar la voz del alma y pinta. Pinta y punto.

#acuarelaemocional #diadelamadre #díadelamadre #díadelamadre2022 #madre #madres #creacion #criar #energíamaterna #pintardesdeelalma #pintarconcorazon #maternidad #acuarela #arteterapia #ilustración
🤔¿Qué es ser madre? ¿lo asocias a la energía de creación? 🥰Si estamos aquí es porque de alguna manera tenemos una madre y también siento que todos somos madre a medida que vamos creciendo y creando: soy madre de dos proyectos, de un gato y de un libro que espero que salga pronto. 👉Tengo 3 propuestas para vivir el día de la madre de este año acorde con cómo te sientes: 1️⃣ Si quieres desgranar la relación que tienes con tu madre para pintarla con acuarelas, te recomiendo que mires el directo que hice junto a @lorenametaute el año pasado. Mientras escuchas nuestra conversación, puedes responder a todo lo que ella me preguntó para descubrir vuestra energía y plasmarla a color. 2️⃣ Si te apetece descubrir, profundizar y debatir qué es energía de creación, este jueves a las 19h estaré en directo con @sonialayola.coach compartiendo nuestros puntos de vista y experiencias. 3️⃣ Si tienes ganas de pintar lo que sientes con o sin día de la madre, prepara tu material, cierra los ojos. Respira profundamente. Conecta con las sensaciones de tu cuerpo. Intenta silenciar la voz de tu cabeza para poder escuchar la voz del alma y pinta. Pinta y punto. #acuarelaemocional #diadelamadre #díadelamadre #díadelamadre2022 #madre #madres #creacion #criar #energíamaterna #pintardesdeelalma #pintarconcorazon #maternidad #acuarela #arteterapia #ilustración
hace 4 semanas
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4/10
🤔¿Podrías decir un momento en el que te has sentido libre? Hablo de un momento preciso, un instante concreto. ¡Vamos a revivirlo! 
- ¿Qué estabas haciendo?
- ¿Con quién? (sola también es una respuesta válida)
- ¿Cuándo?
- ¿Qué colores recuerdas?
- ¿Qué olores?
- ¿Qué sonidos?
Ahora que has despertado cada uno de os sentidos, intenta revivir las sensaciones que sentiste en el cuerpo. ¿Puedes concretar en qué parte del cuerpo viviste esta libertad y qué pensaste?

😊Voy a explicarte el primer recuerdo ha venido a mí al pensar en libertad:
🪂 Durante el viaje a Turquía, nadie más quería saltar, nuestro hotel estaba regido por hombres que únicamente hablaban con huéspedes hombres. Nos facilitaron el contacto de una agencia que organizaba la experiencia de saltar desde lo alto de un monte y llegado el momento, sólo yo subí a su furgoneta de los instructores; los demás preferían estar a salvo. Al saltar, me sentí ligera y libre. Había logrado un sueño a pesar de las dificultades y sentía esa pequeña victoria como esperanza ante posibles situaciones futuras. Estaba volando en parapente. El cielo despejado, los tejados de los edificios blancos, el mar azul intenso, la montaña a nuestra espalda. Pies colgando, casco en la mano, pelo al viento. Libertad.

#acuarelaemocional #libertad #libre #watercolor #watercolors #acuarela #acuarelas #art #arte #arteterapia #pintarconacuarel #disfrutarpintando #pinceles #tallerdeacuarela #cursos #barcelona #color
🤔¿Podrías decir un momento en el que te has sentido libre? Hablo de un momento preciso, un instante concreto. ¡Vamos a revivirlo! - ¿Qué estabas haciendo? - ¿Con quién? (sola también es una respuesta válida) - ¿Cuándo? - ¿Qué colores recuerdas? - ¿Qué olores? - ¿Qué sonidos? Ahora que has despertado cada uno de os sentidos, intenta revivir las sensaciones que sentiste en el cuerpo. ¿Puedes concretar en qué parte del cuerpo viviste esta libertad y qué pensaste? 😊Voy a explicarte el primer recuerdo ha venido a mí al pensar en libertad: 🪂 Durante el viaje a Turquía, nadie más quería saltar, nuestro hotel estaba regido por hombres que únicamente hablaban con huéspedes hombres. Nos facilitaron el contacto de una agencia que organizaba la experiencia de saltar desde lo alto de un monte y llegado el momento, sólo yo subí a su furgoneta de los instructores; los demás preferían estar a salvo. Al saltar, me sentí ligera y libre. Había logrado un sueño a pesar de las dificultades y sentía esa pequeña victoria como esperanza ante posibles situaciones futuras. Estaba volando en parapente. El cielo despejado, los tejados de los edificios blancos, el mar azul intenso, la montaña a nuestra espalda. Pies colgando, casco en la mano, pelo al viento. Libertad. #acuarelaemocional #libertad #libre #watercolor #watercolors #acuarela #acuarelas #art #arte #arteterapia #pintarconacuarel #disfrutarpintando #pinceles #tallerdeacuarela #cursos #barcelona #color
hace 1 mes
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5/10
🤔Hablamos de libertad, y ¿por qué este tema? ¿Por qué en esta cuenta? 
Porque todos estamos atados a nuestras creencias, a nuestros propios juicios, nuestras expectativas. 

✨¿En referencia a qué tema? A casi todo, incluido pintar.

😅Estoy segura que más de una persona disfrutaría con las acuarelas y lo evita “porque apenas sabe pintar”. 
Seguramente su resultado sería diferente a la obra de otra persona. 
Seguramente querría representar sobre el papel algo que su cabeza ve con claridad.
Seguramente tener un proyecto concreto le genera una falsa sensación de control.
Seguramente se daría cuenta que la claridad mental se desvanece a medida que el papel se acerca 
Seguramente el éxito sería independiente del resultado.

Seguramente podría darse cuenta de todo estoy mucho más en el taller del 14 de mayo junto a @sonialayola.coach o en el taller familiar de este sábado 30 de abril en @mdeartesanas .

¿Cuando te sientes libre? Te leo en comentarios🥰

#acuarelaemocional #libertad #palmera #palmeras #acuarela #acuarelas #art #arte #mujer #mujeres #barcelona #libre #pintar #pintarconacuarela #watercolor #watercolors #acuarelasobrepapel
🤔Hablamos de libertad, y ¿por qué este tema? ¿Por qué en esta cuenta? Porque todos estamos atados a nuestras creencias, a nuestros propios juicios, nuestras expectativas. ✨¿En referencia a qué tema? A casi todo, incluido pintar. 😅Estoy segura que más de una persona disfrutaría con las acuarelas y lo evita “porque apenas sabe pintar”. Seguramente su resultado sería diferente a la obra de otra persona. Seguramente querría representar sobre el papel algo que su cabeza ve con claridad. Seguramente tener un proyecto concreto le genera una falsa sensación de control. Seguramente se daría cuenta que la claridad mental se desvanece a medida que el papel se acerca Seguramente el éxito sería independiente del resultado. Seguramente podría darse cuenta de todo estoy mucho más en el taller del 14 de mayo junto a @sonialayola.coach o en el taller familiar de este sábado 30 de abril en @mdeartesanas . ¿Cuando te sientes libre? Te leo en comentarios🥰 #acuarelaemocional #libertad #palmera #palmeras #acuarela #acuarelas #art #arte #mujer #mujeres #barcelona #libre #pintar #pintarconacuarela #watercolor #watercolors #acuarelasobrepapel
hace 1 mes
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6/10
🤔¿Te gustaría experimentar qué es ser un adulto que se emociona como un niño cuando pinta?

👆Este taller familiar es un momento único en el que compartir entre generaciones.

✨En esta sesión experimentaremos con las emociones dándoles forma y color a través de las acuarelas, creando un espacio en el que nos daremos permiso para disfrutar, aprender y jugar sin juicio.

👉La sesión será en M de Artesanas (C/Tenor Masini 79, Barcelona) el 30 de abril de 11h a 13h.
Plazas limitadas.

#acuarelaemocional #libertad #acuarela #acuarelas #aprenderacuarela #tallerdeacuarela #clasesdeacuarela #acuarelasobrepapel #cursos #cursosacuarela #acuarelastime #pintarconacuarelas #taller
🤔¿Te gustaría experimentar qué es ser un adulto que se emociona como un niño cuando pinta? 👆Este taller familiar es un momento único en el que compartir entre generaciones. ✨En esta sesión experimentaremos con las emociones dándoles forma y color a través de las acuarelas, creando un espacio en el que nos daremos permiso para disfrutar, aprender y jugar sin juicio. 👉La sesión será en M de Artesanas (C/Tenor Masini 79, Barcelona) el 30 de abril de 11h a 13h. Plazas limitadas. #acuarelaemocional #libertad #acuarela #acuarelas #aprenderacuarela #tallerdeacuarela #clasesdeacuarela #acuarelasobrepapel #cursos #cursosacuarela #acuarelastime #pintarconacuarelas #taller
hace 1 mes
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7/10
😅Recuerdo el día que la neuro-radióloga que lleva mi caso abrazaba mis llantos en su consulta. Ella escuchaba mi miedo a la muerte de esa época, mi gran desgracia era que me moriría en algún momento indefinido. Sólo veía que a los 20 años había perdido la libertad de pensar en los próximos zapatos me compraría porque la muerte me acechaba. 

🤔Y cuánta verdad me devolvió la doctora, mi tía MªÁngeles, ella había estado atenta a mis palabras y contestó tan firme y dulce que las lágrimas se secaron de golpe. Igual a ti te funciona otro tipo de acompañamiento, a mí me ayudó conocer su visión más sincera:

👉Hay cinco pilares en la vida y a todas vivimos con alguno un poco más débil que los otros. Me dijo que algunas personas viven dificultades en dos pilares, en tres o incluso en los cinco!
Mi pilar “cojo” es la salud. Una enfermedad poco común; resulta que tener en el cerebro más venas de la cuenta puede ser doloroso, puede modificar el comportamiento del resto del cuerpo.

✨Salud, familia, amigos, trabajo, dinero.

😊¿Sientes que alguno de estos pilares es ahora mismo más delicado en esta etapa de tu vida?

#acuarelaemocional #libertad #acuarela #acuarelas #árbol #art #arte #watercolor #watercolors #acuarelacreativa #pintar #disfrutarpintando #mujer #mujeres #barcelona #pintarconacuarela
😅Recuerdo el día que la neuro-radióloga que lleva mi caso abrazaba mis llantos en su consulta. Ella escuchaba mi miedo a la muerte de esa época, mi gran desgracia era que me moriría en algún momento indefinido. Sólo veía que a los 20 años había perdido la libertad de pensar en los próximos zapatos me compraría porque la muerte me acechaba. 🤔Y cuánta verdad me devolvió la doctora, mi tía MªÁngeles, ella había estado atenta a mis palabras y contestó tan firme y dulce que las lágrimas se secaron de golpe. Igual a ti te funciona otro tipo de acompañamiento, a mí me ayudó conocer su visión más sincera: 👉Hay cinco pilares en la vida y a todas vivimos con alguno un poco más débil que los otros. Me dijo que algunas personas viven dificultades en dos pilares, en tres o incluso en los cinco! Mi pilar “cojo” es la salud. Una enfermedad poco común; resulta que tener en el cerebro más venas de la cuenta puede ser doloroso, puede modificar el comportamiento del resto del cuerpo. ✨Salud, familia, amigos, trabajo, dinero. 😊¿Sientes que alguno de estos pilares es ahora mismo más delicado en esta etapa de tu vida? #acuarelaemocional #libertad #acuarela #acuarelas #árbol #art #arte #watercolor #watercolors #acuarelacreativa #pintar #disfrutarpintando #mujer #mujeres #barcelona #pintarconacuarela
hace 1 mes
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8/10
✨La acuarela es transformadora: 

👉Pasa de estado sólido a líquido y viceversa, un mismo color se aprecia diferente sobre cada superficie y todas estas opciones pueden generar diferentes sensaciones a cada persona ¡Cuánta libertad en un poco de pigmento! 

😅Puede ser que te sientas superada por la infinidad de opciones, que elegir sea difícil y prefieras que otra persona te guíe; puede que disfrutes al ver todos los posibles caminos frente a ti y decidas probarlos todos. 

🤔Sea como sea, está bien si es para ti, porque hay momentos para todo y a la hora de pintar con acuarela desde la emoción sólo hay dos pistas que puedo darte:
👉 Siente. Tu corazón ya conoce y sabe eso que tu cabeza aún intenta descifrar y razonar.
👉 Todo está bien. 

#acuarelaemocional #libertad #acuarela #acuarelas #art #arte #remolacha #remolachas #watercolor #watercolors #remolachaenpolvo #acuareladesdecasa #acuarelasobrepapel #aquarela
✨La acuarela es transformadora: 👉Pasa de estado sólido a líquido y viceversa, un mismo color se aprecia diferente sobre cada superficie y todas estas opciones pueden generar diferentes sensaciones a cada persona ¡Cuánta libertad en un poco de pigmento! 😅Puede ser que te sientas superada por la infinidad de opciones, que elegir sea difícil y prefieras que otra persona te guíe; puede que disfrutes al ver todos los posibles caminos frente a ti y decidas probarlos todos. 🤔Sea como sea, está bien si es para ti, porque hay momentos para todo y a la hora de pintar con acuarela desde la emoción sólo hay dos pistas que puedo darte: 👉 Siente. Tu corazón ya conoce y sabe eso que tu cabeza aún intenta descifrar y razonar. 👉 Todo está bien. #acuarelaemocional #libertad #acuarela #acuarelas #art #arte #remolacha #remolachas #watercolor #watercolors #remolachaenpolvo #acuareladesdecasa #acuarelasobrepapel #aquarela
hace 1 mes
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9/10
🥳¡Feliz Día Mundial del Arte!

🤩Estas son las palabras de Elisenda, que asistió a varias sesiones online de Acuarela Emocional con mucho escepticismo y que en los pinceles descubrió una forma de dedicarse tiempo.

✨“Recomiendo sus cursos a todas aquellas mujeres que quieran regalarse un rato para desconectar de la rutina y conectar con ellas mismas. En cada clase me he divertido y relajado a la vez.”

😊Me encanta que compartáis vuestra opinión sobre lo que vivís en mis cursos, los sentimientos que os despiertan y la experiencia de cada una de vosotras.

#acuarelaemocional #libertad #testimonio #mujer #disfrutarpintando #pintar #art #arte #acuarela #acuarelas #watercolor #watercolors #desconectar #métodoacuarelaemocional #curso #cursos
🥳¡Feliz Día Mundial del Arte! 🤩Estas son las palabras de Elisenda, que asistió a varias sesiones online de Acuarela Emocional con mucho escepticismo y que en los pinceles descubrió una forma de dedicarse tiempo. ✨“Recomiendo sus cursos a todas aquellas mujeres que quieran regalarse un rato para desconectar de la rutina y conectar con ellas mismas. En cada clase me he divertido y relajado a la vez.” 😊Me encanta que compartáis vuestra opinión sobre lo que vivís en mis cursos, los sentimientos que os despiertan y la experiencia de cada una de vosotras. #acuarelaemocional #libertad #testimonio #mujer #disfrutarpintando #pintar #art #arte #acuarela #acuarelas #watercolor #watercolors #desconectar #métodoacuarelaemocional #curso #cursos
hace 1 mes
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