Si tu entrega constante a los demás te agota y
tienes ganas de recuperar la conexión contigo misma

Aprende a transformar tu estrés en energía liberadora
con la acuarela emocional

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Reconecta con tu esencia a través de nuestro taller de Diez sesiones.

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Reestablece tu orden interior explorando seis emociones esenciales.

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Aprende a dar máximo valor a lo que tienes desde el presente.

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Incorpora un hábito sano a tu rutina con nuestro horario de un día fijo entre semana.

Soy Mónica Planas y acompaño a mujeres en su camino para encontrar un equilibrio emocional.

Siempre había vivido con la agenda totalmente programada, un alto nivel de exigencia, cumplía con todo lo que se esperaba de mí pero dejé de escuchar al cuerpo a pesar de sus señales. “Puedo vivir con una pequeña contractura o con dolor de cabeza”, pensaba.

Como consecuencia del estrés, junto con una enfermedad neurovascular, llegué a estar en silla de ruedas. Motivo por el que he reaprendido a caminar varias veces.

Mi propósito es ayudar a personas a conectar consigo mismas y con sus emociones para que no lleguen al punto que yo llegué y que descubran el secreto de liberar las emociones.

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foto coquis

Coquis D.R.

Counselling & imagen pública

“Con las clases de acuarela emocional y la forma en la que Mónica enseña, integré la técnica mientras disfrutaba y el tiempo se pasaba volando. Ahora puedo plasmar en papel mis imágenes mentales, dejarme expresar libre, sin juicios y disfrutando. Amo la sensación de estar conectada conmigo, de poder jugar con color, el agua y el fluir de mis emociones.”

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🎨¿Te gustaría aprender a pintar con acuarelas? Te guío para que disfrutes de esta técnica y te dejes llevar por los pinceles, escuchando tus sentimientos. 

🤍 ¿Quieres desconectar de la rutina y encontrarte a ti misma? Te acompaño en el proceso de entender tus emociones a través de las acuarelas, para que conectes con tu paz interior. 


Mi propósito es ayudarte a conectar con tus emociones a través del método Acuarela Emocional, enseñarte a pintar desde el alma para que encuentres tu equilibrio natura🌾

Este miércoles empezamos las sesiones presenciales en Barcelona y aún quedan 2 plazas disponibles. Sigue el link en la bio para enterarte de todos los cursos.

#acuarelaemocional #diariodeacuarelaygratitud #diariodegratitud #sologracias #diario #journal #gratitudejournal #habitossaludables #habitosaludable #desestres #antiestres #salud #vlog #saludmental #equilibriomental #disfrutar
🎨¿Te gustaría aprender a pintar con acuarelas? Te guío para que disfrutes de esta técnica y te dejes llevar por los pinceles, escuchando tus sentimientos. 🤍 ¿Quieres desconectar de la rutina y encontrarte a ti misma? Te acompaño en el proceso de entender tus emociones a través de las acuarelas, para que conectes con tu paz interior. Mi propósito es ayudarte a conectar con tus emociones a través del método Acuarela Emocional, enseñarte a pintar desde el alma para que encuentres tu equilibrio natura🌾 Este miércoles empezamos las sesiones presenciales en Barcelona y aún quedan 2 plazas disponibles. Sigue el link en la bio para enterarte de todos los cursos. #acuarelaemocional #diariodeacuarelaygratitud #diariodegratitud #sologracias #diario #journal #gratitudejournal #habitossaludables #habitosaludable #desestres #antiestres #salud #vlog #saludmental #equilibriomental #disfrutar
hace 4 días
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1/10
📖 Pensar en mi, reconectar y volver a empezar. 

Feliz miércoles a todas, en breves estará disponible “Solo Gracias. Diario de acuarela y gratitud”✨ Mi primer libro, y me hace mucho ilusión. 

Os iré informando🎨🖌 ¡Si quieres estar al día de todas las novedades suscríbete a mi newsletter tienes el link en la bio!🌿

#acuarelaemocional #diariodeacuarelaygratitud #diariodegratitud #sologracias #diario #journal #gratitudejournal #habitossaludables #habitosaludable #desestres #antiestres #salud #vlog #saludmental
📖 Pensar en mi, reconectar y volver a empezar. Feliz miércoles a todas, en breves estará disponible “Solo Gracias. Diario de acuarela y gratitud”✨ Mi primer libro, y me hace mucho ilusión. Os iré informando🎨🖌 ¡Si quieres estar al día de todas las novedades suscríbete a mi newsletter tienes el link en la bio!🌿 #acuarelaemocional #diariodeacuarelaygratitud #diariodegratitud #sologracias #diario #journal #gratitudejournal #habitossaludables #habitosaludable #desestres #antiestres #salud #vlog #saludmental
hace 6 días
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2/10
🤍Gratitud es lo que me transmite esta lámina, ¿Por qué? Sus colores me evocan felicidad, que me lleva a dar gracias por la persona que soy y las cosas buenas que tengo. 
Y ser agradecida tiene muchos beneficios, entre ellos:
-	Reducir el estrés
-	Aumentar el optimismo
-	Mejorar la autoestima

En realidad, esta ilustración es de Sònia para representar la rabia, ¿A ti también te transmite gratitud?✨

#acuarela #acuarelaemocional #cursosacuarela #cursoacuarela#acuareladesdelaemocion #pintarconalma #desconectar #antiestres #relax #gratitud #emociones #acuarelayemociones #antiestres #lamina #pintura
🤍Gratitud es lo que me transmite esta lámina, ¿Por qué? Sus colores me evocan felicidad, que me lleva a dar gracias por la persona que soy y las cosas buenas que tengo. Y ser agradecida tiene muchos beneficios, entre ellos: - Reducir el estrés - Aumentar el optimismo - Mejorar la autoestima En realidad, esta ilustración es de Sònia para representar la rabia, ¿A ti también te transmite gratitud?✨ #acuarela #acuarelaemocional #cursosacuarela #cursoacuarela#acuareladesdelaemocion #pintarconalma #desconectar #antiestres #relax #gratitud #emociones #acuarelayemociones #antiestres #lamina #pintura
hace 2 semanas
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3/10
🎨Las acuarelas no caducan, se secan. 
Es como si quedasen adormecidas y lo único que necesitas para despertarlas de nuevo, es un poco de agua.
Aquí tienes 5 formas de humedecer tus acuarelas. 
✨¿Cómo lo haces tú?

Si quieres saber más sobre Acuarela Emocional visita mi página web: www.acuarelaemocional.com

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🎨Las acuarelas no caducan, se secan. Es como si quedasen adormecidas y lo único que necesitas para despertarlas de nuevo, es un poco de agua. Aquí tienes 5 formas de humedecer tus acuarelas. ✨¿Cómo lo haces tú? Si quieres saber más sobre Acuarela Emocional visita mi página web: www.acuarelaemocional.com #acuarela #acuarelaemocional #cursosacuarela #humedeceracuarela #tipsacuarela #tip #tips #tipsarte #arte #cursoacuarela#acuareladesdelaemocion #pintarconalma #desconectar #antiestres #relax #gratitud #emociones #acuarelayemociones #antiestres #lamina #pintura
hace 2 semanas
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4/10
✨Nuevos cursos de AcuarelaEmocional, en los que podrás aprender a pintar desde el alma y a dejarte llevar. 

🎨Sesiones en las que cada uno va a su ritmo, en grupos reducidos para perder la vergüenza y poder liberarte, conectar y disfrutar de tus emociones.

🖌Tienes dos opciones, la versión online o presencial, sin grabaciones.
🤍No es necesario saber pintar o dibujar, simplemente tener ganas de querer jugar y saber que “todo está bien”.

👉Reserva tu plaza en www.AcuarelaEmocional.com o en el enlace de mi bio👈

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✨Nuevos cursos de AcuarelaEmocional, en los que podrás aprender a pintar desde el alma y a dejarte llevar. 🎨Sesiones en las que cada uno va a su ritmo, en grupos reducidos para perder la vergüenza y poder liberarte, conectar y disfrutar de tus emociones. 🖌Tienes dos opciones, la versión online o presencial, sin grabaciones. 🤍No es necesario saber pintar o dibujar, simplemente tener ganas de querer jugar y saber que “todo está bien”. 👉Reserva tu plaza en www.AcuarelaEmocional.com o en el enlace de mi bio👈 #acuarela #acuarelaemocional #cursosacuarela #cursoacuarela#acuareladesdelaemocion #pintarconalma #desconectar #antiestres #relax
hace 3 semanas
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5/10
¿Cómo es para ti la vida?✨
Para mí la vida es como el océano, lleno de pequeñas gotas que juntas forman toda una superficie de agua. Con sus momentos serenos, revueltos, tranquilos, alegres, días de tormenta, tristeza...

🌊Siento que lo que importa es saber que esa gran ola luego será sosiego y que posiblemente ahora toque ser ola revuelta al 100%. 

#acuarelaemocional  #métododeacuarelaemocional #disfrutarpintando #acuarelacreativa #crecimientopersonal #emociones #gracias #autoconocimiento #pintaremociones #arteterapia #energiavital #conexióninterior #amorpropio  #disfrutar #dejarsellevar #vida #vivir #pensamientospositivos #oceano
¿Cómo es para ti la vida?✨ Para mí la vida es como el océano, lleno de pequeñas gotas que juntas forman toda una superficie de agua. Con sus momentos serenos, revueltos, tranquilos, alegres, días de tormenta, tristeza... 🌊Siento que lo que importa es saber que esa gran ola luego será sosiego y que posiblemente ahora toque ser ola revuelta al 100%. #acuarelaemocional #métododeacuarelaemocional #disfrutarpintando #acuarelacreativa #crecimientopersonal #emociones #gracias #autoconocimiento #pintaremociones #arteterapia #energiavital #conexióninterior #amorpropio #disfrutar #dejarsellevar #vida #vivir #pensamientospositivos #oceano
hace 3 semanas
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6/10
Así es el método AcuarelaEmocional para aprender a pintar con acuarela disfrutando de cada pincelada.

#acuarela #acuarelaemocional #clasesacuarela #gestiónemocional
Así es el método AcuarelaEmocional para aprender a pintar con acuarela disfrutando de cada pincelada. #acuarela #acuarelaemocional #clasesacuarela #gestiónemocional
hace 3 semanas
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7/10
✨En el último curso estuvimos pintando la “satisfacción” una sensación que describo como suma de placer, orgullo y paz mental. 

🧠Estuvimos un rato reflexionando en grupo sobre qué nos empuja a sentirnos así y esta fue la respuesta de Gemma:
“Me produce satisfacción tener la mesa de trabajo ordenada. Cada cosa en su sitio. Todo limpio. La mente se relaja. Puedo decir que, en general, soy ordenada pero cuando me pongo a recolocar algunas cosas que han quedado fuera de sitio: ¡Qué gran satisfacción!”🥰

🖌️La lámina es lo que le salió de dentro al conectar con esa sensación y cuando le pregunté qué veía ella en las pinceladas me contestó firmemente:” mi mesa ordenada, aquí veo cada cosa en su sitio.”

👀¿A ti qué te produce satisfacción? ¿Puedes ver la mesa de Gemma?

#acuarela #AcuarelaEmocional #satisfacción #gestiónemocional #crecimientopersonal #clasesacuarela #acuareladesdecero
✨En el último curso estuvimos pintando la “satisfacción” una sensación que describo como suma de placer, orgullo y paz mental. 🧠Estuvimos un rato reflexionando en grupo sobre qué nos empuja a sentirnos así y esta fue la respuesta de Gemma: “Me produce satisfacción tener la mesa de trabajo ordenada. Cada cosa en su sitio. Todo limpio. La mente se relaja. Puedo decir que, en general, soy ordenada pero cuando me pongo a recolocar algunas cosas que han quedado fuera de sitio: ¡Qué gran satisfacción!”🥰 🖌️La lámina es lo que le salió de dentro al conectar con esa sensación y cuando le pregunté qué veía ella en las pinceladas me contestó firmemente:” mi mesa ordenada, aquí veo cada cosa en su sitio.” 👀¿A ti qué te produce satisfacción? ¿Puedes ver la mesa de Gemma? #acuarela #AcuarelaEmocional #satisfacción #gestiónemocional #crecimientopersonal #clasesacuarela #acuareladesdecero
hace 4 semanas
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8/10
Los cursos de AcuarelaEmocional son para aprender a pintar con acuarelas desde el alma, con el objetivo de disfrutar del proceso y recargarte de energía así como conocerte mejor y aprovechar los beneficios sanadores del arte.

🎨Son cursos en directo tanto en la versión online como en la presencial, sin grabaciones. En grupos reducidos para que te atrevas a expresar, conectar, aprender, disipar y disfrutar tus emociones.

Sesiones en las que vamos paso a paso, de emoción en emoción aprendiendo de la felicidad, la tristeza, la rabia, el miedo y la vitalidad para llegar a pintar desde el presente.

Crearás un vínculo único entre las acuarelas y tus emociones.

✏️No necesitas saber dibujar para disfrutar del curso, sólo estar dispuesta a jugar como una niña y permitir que la magia ocurra✨

👉Reserva tu plaza en www.AcuarelaEmocional.com o en el enlace de mi bio 👈

#acuarela #AcuarelaEmocional #cursoacuarela #acuarelareal #acuareladesdelaemocion #pintarconalma
Los cursos de AcuarelaEmocional son para aprender a pintar con acuarelas desde el alma, con el objetivo de disfrutar del proceso y recargarte de energía así como conocerte mejor y aprovechar los beneficios sanadores del arte. 🎨Son cursos en directo tanto en la versión online como en la presencial, sin grabaciones. En grupos reducidos para que te atrevas a expresar, conectar, aprender, disipar y disfrutar tus emociones. Sesiones en las que vamos paso a paso, de emoción en emoción aprendiendo de la felicidad, la tristeza, la rabia, el miedo y la vitalidad para llegar a pintar desde el presente. Crearás un vínculo único entre las acuarelas y tus emociones. ✏️No necesitas saber dibujar para disfrutar del curso, sólo estar dispuesta a jugar como una niña y permitir que la magia ocurra✨ 👉Reserva tu plaza en www.AcuarelaEmocional.com o en el enlace de mi bio 👈 #acuarela #AcuarelaEmocional #cursoacuarela #acuarelareal #acuareladesdelaemocion #pintarconalma
hace 1 mes
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9/10
¿Tienes acuarelas que bailan dentro de la caja?
Me sobraba una caja metálica sin carriles y he adaptado los godets para que no se caigan cada vez que quiero pintar.

#acuarela #acuareladeviaje #AcuarelaEmocional #acuarelaimantada #imán #cajadeacuarelas
¿Tienes acuarelas que bailan dentro de la caja? Me sobraba una caja metálica sin carriles y he adaptado los godets para que no se caigan cada vez que quiero pintar. #acuarela #acuareladeviaje #AcuarelaEmocional #acuarelaimantada #imán #cajadeacuarelas
hace 1 mes
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10/10