Si tu entrega constante a los demás te agota y
tienes ganas de recuperar la conexión contigo misma

Aprende a transformar tu estrés en energía liberadora
con la acuarela emocional

i1

Reconecta con tu esencia a través de nuestro taller de Diez sesiones.

i2

Reestablece tu orden interior explorando seis emociones esenciales.

i3

Aprende a dar máximo valor a lo que tienes desde el presente.

i4

Incorpora un hábito sano a tu rutina con nuestro horario de un día fijo entre semana.

Soy Mónica Planas y acompaño a mujeres en su camino para encontrar un equilibrio emocional.

Siempre había vivido con la agenda totalmente programada, un alto nivel de exigencia, cumplía con todo lo que se esperaba de mí pero dejé de escuchar al cuerpo a pesar de sus señales. “Puedo vivir con una pequeña contractura o con dolor de cabeza”, pensaba.

Como consecuencia del estrés, junto con una enfermedad neurovascular, llegué a estar en silla de ruedas. Motivo por el que he reaprendido a caminar varias veces.

Mi propósito es ayudar a personas a conectar consigo mismas y con sus emociones para que no lleguen al punto que yo llegué y que descubran el secreto de liberar las emociones.

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foto coquis

Coquis D.R.

Counselling & imagen pública

“Con las clases de acuarela emocional y la forma en la que Mónica enseña, integré la técnica mientras disfrutaba y el tiempo se pasaba volando. Ahora puedo plasmar en papel mis imágenes mentales, dejarme expresar libre, sin juicios y disfrutando. Amo la sensación de estar conectada conmigo, de poder jugar con color, el agua y el fluir de mis emociones.”

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✨Los cursos de acuarela emocional son un lugar amable y acogedor donde puedes compartir experiencias, sentimientos, dudas, miedos,...✨

🎨Tienes la oportunidad de dejar la mente en blanco y evadirte del estrés que puede causar todo lo que haces en tu día a día, expresando todas tus emociones en un papel.
Además, conocerás a personas con las que compartir este proceso y disfrutar de un buen rato.

🥰Ya están abiertas las inscripciones de varios talleres únicos que guiaré junto a otros profesionales y que, ¡tienen PLAZAS LIMITADAS!🥰

👇🏻Apúntate al curso que prefieras a través del enlace en el perfil de la bio o de la página web.👇🏻
https://acuarelaemocional.com/

#acuarelaemocional #métododeacuarelaemocional #disfrutarpintando #acuarelacreativa #crecimientopersonal #Propósitos #emociones #autoconocimiento #pintaremociones #arteterapia #energiavital #conexióninterior #disfrutar #dejarsellevar #cursos #acuarelas
✨Los cursos de acuarela emocional son un lugar amable y acogedor donde puedes compartir experiencias, sentimientos, dudas, miedos,…✨ 🎨Tienes la oportunidad de dejar la mente en blanco y evadirte del estrés que puede causar todo lo que haces en tu día a día, expresando todas tus emociones en un papel. Además, conocerás a personas con las que compartir este proceso y disfrutar de un buen rato. 🥰Ya están abiertas las inscripciones de varios talleres únicos que guiaré junto a otros profesionales y que, ¡tienen PLAZAS LIMITADAS!🥰 👇🏻Apúntate al curso que prefieras a través del enlace en el perfil de la bio o de la página web.👇🏻
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hace 2 días
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1/10
👉Hoy es el día de la lucha contra la depresión.👈

✨La depresión es un trastorno emocional en el cual infieren sentimientos como la tristeza, frustración, ira, dolor, soledad, desánimo, entre otros.✨

Recuerdo perfectamente la primera parálisis del lado izquierdo de mi cuerpo; el 7 de enero de 2007, durante un viaje familiar en el Cairo. Fue 5 años después cuando empecé a ver todo lo que había cambiado debido a la enfermedad y estuve muy muy triste. Pase el proceso de aceptación del diagnóstico paso a paso y aún ahora, pasados 15 años, sigo viviendo etapas de cansancio y tristeza. Pintar es una de mis vías de escape, así he descubierto que cada tristeza tiene sus propios trazos y colores.

¿Si tuvierais que expresarlos en un papel, qué colores elegiríais?🎨

#acuarelaemocional #métododeacuarelaemocional #disfrutarpintando #acuarelacreativa #crecimientopersonal #Propósitos  #emociones #autoconocimiento #pintaremociones #arteterapia #energiavital #conexióninterior #amorpropio #disfrutar #dejarsellevar #depresión #díamundialdeladepresión
👉Hoy es el día de la lucha contra la depresión.👈

✨La depresión es un trastorno emocional en el cual infieren sentimientos como la tristeza, frustración, ira, dolor, soledad, desánimo, entre otros.✨

Recuerdo perfectamente la primera parálisis del lado izquierdo de mi cuerpo; el 7 de enero de 2007, durante un viaje familiar en el Cairo. Fue 5 años después cuando empecé a ver todo lo que había cambiado debido a la enfermedad y estuve muy muy triste. Pase el proceso de aceptación del diagnóstico paso a paso y aún ahora, pasados 15 años, sigo viviendo etapas de cansancio y tristeza. Pintar es una de mis vías de escape, así he descubierto que cada tristeza tiene sus propios trazos y colores.

¿Si tuvierais que expresarlos en un papel, qué colores elegiríais?🎨

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👉Hoy es el día de la lucha contra la depresión.👈

✨La depresión es un trastorno emocional en el cual infieren sentimientos como la tristeza, frustración, ira, dolor, soledad, desánimo, entre otros.✨

Recuerdo perfectamente la primera parálisis del lado izquierdo de mi cuerpo; el 7 de enero de 2007, durante un viaje familiar en el Cairo. Fue 5 años después cuando empecé a ver todo lo que había cambiado debido a la enfermedad y estuve muy muy triste. Pase el proceso de aceptación del diagnóstico paso a paso y aún ahora, pasados 15 años, sigo viviendo etapas de cansancio y tristeza. Pintar es una de mis vías de escape, así he descubierto que cada tristeza tiene sus propios trazos y colores.

¿Si tuvierais que expresarlos en un papel, qué colores elegiríais?🎨

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👉Hoy es el día de la lucha contra la depresión.👈

✨La depresión es un trastorno emocional en el cual infieren sentimientos como la tristeza, frustración, ira, dolor, soledad, desánimo, entre otros.✨

Recuerdo perfectamente la primera parálisis del lado izquierdo de mi cuerpo; el 7 de enero de 2007, durante un viaje familiar en el Cairo. Fue 5 años después cuando empecé a ver todo lo que había cambiado debido a la enfermedad y estuve muy muy triste. Pase el proceso de aceptación del diagnóstico paso a paso y aún ahora, pasados 15 años, sigo viviendo etapas de cansancio y tristeza. Pintar es una de mis vías de escape, así he descubierto que cada tristeza tiene sus propios trazos y colores.

¿Si tuvierais que expresarlos en un papel, qué colores elegiríais?🎨

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Recuerdo perfectamente la primera parálisis del lado izquierdo de mi cuerpo; el 7 de enero de 2007, durante un viaje familiar en el Cairo. Fue 5 años después cuando empecé a ver todo lo que había cambiado debido a la enfermedad y estuve muy muy triste. Pase el proceso de aceptación del diagnóstico paso a paso y aún ahora, pasados 15 años, sigo viviendo etapas de cansancio y tristeza. Pintar es una de mis vías de escape, así he descubierto que cada tristeza tiene sus propios trazos y colores.

¿Si tuvierais que expresarlos en un papel, qué colores elegiríais?🎨

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✨La depresión es un trastorno emocional en el cual infieren sentimientos como la tristeza, frustración, ira, dolor, soledad, desánimo, entre otros.✨

Recuerdo perfectamente la primera parálisis del lado izquierdo de mi cuerpo; el 7 de enero de 2007, durante un viaje familiar en el Cairo. Fue 5 años después cuando empecé a ver todo lo que había cambiado debido a la enfermedad y estuve muy muy triste. Pase el proceso de aceptación del diagnóstico paso a paso y aún ahora, pasados 15 años, sigo viviendo etapas de cansancio y tristeza. Pintar es una de mis vías de escape, así he descubierto que cada tristeza tiene sus propios trazos y colores.

¿Si tuvierais que expresarlos en un papel, qué colores elegiríais?🎨

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hace 4 días
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2/10
☝️Este es el testimonio de Judit, ceramista de @jcmiro_ miro_ una mujer encantadora con quien he compartido más de una feria de artesanía. En el showroomun navideño de este año, se animó a pintar con acuarelas y estas son sus palabras después de vivir la experiencia:

“Me encantó y lo recomiendo mucho. Todas tendríamos que parar un momento y disfrutar dejándonos llevar por los colores y dejando que nuestras manos bailen libremente.”

🥰Gracias por tus palabras, Judit, fue un placer compartir pinceles y emociones contigo.🥰

#acuarelaemocional  #métododeacuarelaemocional #disfrutarpintando #acuarelacreativa #crecimientopersonal #deseo #emociones #autoconocimiento #pintaremociones #arteterapia #energiavital #conexióninterior #amorpropio  #disfrutar #dejarsellevar #testimonio

☝️Este es el testimonio de Judit, ceramista de @jcmiro_ miro_ una mujer encantadora con quien he compartido más de una feria de artesanía. En el showroomun navideño de este año, se animó a pintar con acuarelas y estas son sus palabras después de vivir la experiencia:

“Me encantó y lo recomiendo mucho. Todas tendríamos que parar un momento y disfrutar dejándonos llevar por los colores y dejando que nuestras manos bailen libremente.”

🥰Gracias por tus palabras, Judit, fue un placer compartir pinceles y emociones contigo.🥰

#acuarelaemocional #métododeacuarelaemocional #disfrutarpintando #acuarelacreativa #crecimientopersonal #deseo #emociones #autoconocimiento #pintaremociones #arteterapia #energiavital #conexióninterior #amorpropio #disfrutar #dejarsellevar #testimonio

hace 1 semana
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3/10
📈Tener un propósito genera direccionalidad y te ayuda a mantener el foco, a que sepas discernir lo que relevante de una distracción y así puedas dedicar tu tiempo a cosas que te sumen calidad.📈

✨Creo que, además de hacerte sentir satisfecha al ver que has logrado tu objetivo, el camino es diferente cuando sabes qué necesitas/deseas.✨

Por eso, intento empezar el año visualizando qué deseo a corto, medio y largo plazo.

Si miras en las publicaciones anteriores, encontrarás un ejercicio precioso para conectar con tus deseos desde las acuarelas. Es una ilustración llena de globos volando.🎈

¿Qué deseas para este 2022?😊

#acuarelaemocional  #métododeacuarelaemocional #disfrutarpintando #acuarelacreativa #crecimientopersonal #emociones #autoconocimiento #pintaremociones #arteterapia #energiavital #conexióninterior #amorpropio  #disfrutar #dejarsellevar #propósito

📈Tener un propósito genera direccionalidad y te ayuda a mantener el foco, a que sepas discernir lo que relevante de una distracción y así puedas dedicar tu tiempo a cosas que te sumen calidad.📈

✨Creo que, además de hacerte sentir satisfecha al ver que has logrado tu objetivo, el camino es diferente cuando sabes qué necesitas/deseas.✨

Por eso, intento empezar el año visualizando qué deseo a corto, medio y largo plazo.

Si miras en las publicaciones anteriores, encontrarás un ejercicio precioso para conectar con tus deseos desde las acuarelas. Es una ilustración llena de globos volando.🎈

¿Qué deseas para este 2022?😊

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hace 1 semana
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4/10
Muchas veces nos proponemos alcanzar metas que no dependen de nosotras. Para evitar la frustración que esto puede generar, te recomiendo crear lo que yo llamo “mini-metas”. Así podrás celebrar cada paso y cada victoria hacia tu propósito.📈

✨¿Sabes que, así como muchas personas se permiten celebrar absolutamente cada momento del día, otras pasan por alto la celebración de sus grandes logros?✨

🥰Hoy te propongo un “juego” basado en cómo te sientes, para que puedas ver hacia qué lado se decanta la balanza de tus celebraciones y por qué: 
1. Cuando logras alcanzar un propósito a corto plazo, ¿cómo te sientes?
2. Cuando logras alcanzar un propósito a medio plazo, ¿cómo te sientes?
3. Cuando logras alcanzar un propósito a largo plazo, ¿cómo te sientes?

👇🏻Elige tus 3 sentimientos y ponlos en comentarios, ¿crees que estas emociones te empujan a premiarte?🥂

#acuarelaemocional #métododeacuarelaemocional #disfrutarpintando #acuarelacreativa #crecimientopersonal #emociones #autoconocimiento #pintaremociones #arteterapia #energiavital #conexióninterior #amorpropio #disfrutar #dejarsellevar #sentimientos

Muchas veces nos proponemos alcanzar metas que no dependen de nosotras. Para evitar la frustración que esto puede generar, te recomiendo crear lo que yo llamo “mini-metas”. Así podrás celebrar cada paso y cada victoria hacia tu propósito.📈

✨¿Sabes que, así como muchas personas se permiten celebrar absolutamente cada momento del día, otras pasan por alto la celebración de sus grandes logros?✨

🥰Hoy te propongo un “juego” basado en cómo te sientes, para que puedas ver hacia qué lado se decanta la balanza de tus celebraciones y por qué:
1. Cuando logras alcanzar un propósito a corto plazo, ¿cómo te sientes?
2. Cuando logras alcanzar un propósito a medio plazo, ¿cómo te sientes?
3. Cuando logras alcanzar un propósito a largo plazo, ¿cómo te sientes?

👇🏻Elige tus 3 sentimientos y ponlos en comentarios, ¿crees que estas emociones te empujan a premiarte?🥂

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hace 2 semanas
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5/10
🥳¡Feliz año nuevo!🥳

Este mes, para empezar el año con energía y un poco de orden, me apetece reflexionar sobre los propósitos que nos hacemos cuando comienza un nuevo año.

✨Los propósitos son aquellos objetivos que queremos alcanzar y que, además, nos indican la meta de una acción.✨

Para mí, es difícil discernir entre los personales y profesionales. Siento que se solapan, ya que son metas y desafíos que me propongo a mí misma.

¿Ya tienes tus propósitos para el 2022? ¿te apetece compartir cuáles son?🥰

#acuarelaemocional #métododeacuarelaemocional #disfrutarpintando #acuarelacreativa #crecimientopersonal #deseo #emociones #autoconocimiento #pintaremociones #arteterapia #energiavital #conexióninterior #amorpropio #disfrutar #dejarsellevar #AñoNuevo2022 #propositos2022

🥳¡Feliz año nuevo!🥳

Este mes, para empezar el año con energía y un poco de orden, me apetece reflexionar sobre los propósitos que nos hacemos cuando comienza un nuevo año.

✨Los propósitos son aquellos objetivos que queremos alcanzar y que, además, nos indican la meta de una acción.✨

Para mí, es difícil discernir entre los personales y profesionales. Siento que se solapan, ya que son metas y desafíos que me propongo a mí misma.

¿Ya tienes tus propósitos para el 2022? ¿te apetece compartir cuáles son?🥰

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hace 2 semanas
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6/10
Feliz día de los inocentes!🥳❤

Sólo quedan 4 días para terminar el año y hoy me gustaría hacerte una reflexión. 

¿Alguna vez has deseado tener más tiempo? 🤔

Más días para estar con tu pareja, minutos para entregar una tarea o segundos para no perder el autobús… A veces me gustaría parar el tiempo y convertir un momento en eterno. 🕗

El presente es un regalo que consigues cuando no estas centrado en lo que podría haber pasado ni en lo que ocurrirá. 

¿Eres más de vivir el pasado, el presente o el futuro?😊

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Feliz día de los inocentes!🥳❤

Sólo quedan 4 días para terminar el año y hoy me gustaría hacerte una reflexión.

¿Alguna vez has deseado tener más tiempo? 🤔

Más días para estar con tu pareja, minutos para entregar una tarea o segundos para no perder el autobús… A veces me gustaría parar el tiempo y convertir un momento en eterno. 🕗

El presente es un regalo que consigues cuando no estas centrado en lo que podría haber pasado ni en lo que ocurrirá.

¿Eres más de vivir el pasado, el presente o el futuro?😊

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hace 3 semanas
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7/10
Los deseos pueden ser infinitos. Pueden ser cosas, lugares, estados emocionales, objetivos, aspiraciones, personas… 
También pueden ser temporales o duraderos. Importantes o “sin más”. 

Si tuvieras que pedir un único deseo, ¿cuál sería?🤔 

¡Atrévete a responder en comentarios!👇

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Los deseos pueden ser infinitos. Pueden ser cosas, lugares, estados emocionales, objetivos, aspiraciones, personas…
También pueden ser temporales o duraderos. Importantes o “sin más”.

Si tuvieras que pedir un único deseo, ¿cuál sería?🤔

¡Atrévete a responder en comentarios!👇

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hace 3 semanas
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8/10
En acción de gracias de este año pasó algo mágico porque ese día se confirmaron varias colaboraciones que os he compartido a lo largo de este diciembre.‼️ Como ves, ha sido un mes dedicado a hablar de deseos cumplidos y eso incluye todo: el showroom que hicimos el día 18, los directos del mes, el sorteo del día 22 y la sesión que compartiré con @sonialayola.coach el 26 de febrero.🙌

🎨Una sesión grupal de coaching y acuarela en la que podrás vivir una mañana de autoconocimiento guiada por música, pintura y una visualización sanadora que te ayudará a profundizar en tus sensaciones y potenciará tu autoestima.🎨

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En acción de gracias de este año pasó algo mágico porque ese día se confirmaron varias colaboraciones que os he compartido a lo largo de este diciembre.‼️ Como ves, ha sido un mes dedicado a hablar de deseos cumplidos y eso incluye todo: el showroom que hicimos el día 18, los directos del mes, el sorteo del día 22 y la sesión que compartiré con @sonialayola.coach el 26 de febrero.🙌

🎨Una sesión grupal de coaching y acuarela en la que podrás vivir una mañana de autoconocimiento guiada por música, pintura y una visualización sanadora que te ayudará a profundizar en tus sensaciones y potenciará tu autoestima.🎨

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hace 3 semanas
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9/10
Me apetece descubrirte 5 curiosidades sobre mí, cosas y momentos que me han llevado a ser quien soy.💁‍♀️

1. Me considero una persona resiliente, empecé a darme cuenta de este tipo de “tozudez” la segunda vez que quedé en silla de ruedas. No me planteé la posibilidad de quedarme parada, me apunté a fisioterapia y desde entonces sigo insistiendo en caminar y moverme con la mayor libertad posible.🙌

2. Me apasiona la astrología, durante 3 años estudié astrología psicologica según la escuela Huber y sueño con seguir mi formación en algún momento no muy lejano e incluso organizar algún taller que aúne Acuarela Emocional y astrología.✨

3. El método Acuarela Emocional nació dentro de otro proyecto: @hakunabcn; creado en 2017, en el que principalmente pinto ecografías ilustradas personalizadas, si les echas un vistazo seguro que te sorprenderán.🎨

4. Siempre me ha gustado el mundo creativo y me encanta aprender cosas nuevas por eso estudié diseño de producto, diseño de joyas, patronaje básico de mujer, diseño y confección de lencería y bikinis.🥰

5. En la cuenta @monicaplanasp puedes ver diseños que he hecho para otras marcas (paraguas, monederos, joyas, y todo tipo de complementos).👀

👉¿Te ha sorprendido alguna de estas 5 curiosidades? ¿Te gustaría que te explicase más sobre mi?

Me apetece descubrirte 5 curiosidades sobre mí, cosas y momentos que me han llevado a ser quien soy.💁‍♀️

1. Me considero una persona resiliente, empecé a darme cuenta de este tipo de “tozudez” la segunda vez que quedé en silla de ruedas. No me planteé la posibilidad de quedarme parada, me apunté a fisioterapia y desde entonces sigo insistiendo en caminar y moverme con la mayor libertad posible.🙌

2. Me apasiona la astrología, durante 3 años estudié astrología psicologica según la escuela Huber y sueño con seguir mi formación en algún momento no muy lejano e incluso organizar algún taller que aúne Acuarela Emocional y astrología.✨

3. El método Acuarela Emocional nació dentro de otro proyecto: @hakunabcn; creado en 2017, en el que principalmente pinto ecografías ilustradas personalizadas, si les echas un vistazo seguro que te sorprenderán.🎨

4. Siempre me ha gustado el mundo creativo y me encanta aprender cosas nuevas por eso estudié diseño de producto, diseño de joyas, patronaje básico de mujer, diseño y confección de lencería y bikinis.🥰

5. En la cuenta @monicaplanasp puedes ver diseños que he hecho para otras marcas (paraguas, monederos, joyas, y todo tipo de complementos).👀

👉¿Te ha sorprendido alguna de estas 5 curiosidades? ¿Te gustaría que te explicase más sobre mi?

hace 4 semanas
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